睡不好 常见五种失眠族中医治疗如何帮你有好眠

有些朋友晚上翻来覆去睡不着，入睡困难、浅眠又早醒，如果有这类症状，反复出现，一周3天、又持续3个月以上，要注意啰 你可能已经成为慢性失眠的患者。

中医治疗失眠，特色在于会尝试去找出失眠的根本原因

常见的影响睡眠的身体因素有五种：

慢性疼痛、夜尿太多、皮肤搔痒、呼吸不畅、以及由血虚所造成的睡眠浅

一.身体慢性疼痛

1.颈椎病、2.牙痛 3.胃肠道 4.生殖系统

等的慢性疼痛，在进入安静的状态，疼痛的信息容易被凸显出来，导致难以入睡，或不容易进入深度睡眠。

二.夜尿太多

慢性的尿路感染，会导致夜尿次数增加，使睡眠一直中断，中医在治疗这类失眠时，会同时治疗泌尿系统的感染，才能让患者提升睡眠质量。

三.皮肤搔痒

部分有皮肤搔痒症状的朋友，常见于老年人和体质比较虚弱的朋友，上床进入被窝后，搔痒往往会加重，而且越抓越痒，严重影响睡眠我们中医遇到这类的朋友，在治疗失眠的同时，还要治疗皮肤搔痒，才能有效改善睡眠。

四.呼吸不顺

部分肥胖，或是 长期呼吸道慢性疾病 的朋友，躺下后，往往会遇到呼吸道的阻塞而造成呼吸困难，严重的还会造成呼吸睡眠暂停，而频繁** 憋气窒息 呼吸不到空气 **或是 多梦，造成白天打瞌睡对于这类的朋友，中医师会开些畅通呼吸道的药，呼吸通畅后，睡眠质量自然可以提升。

5.血虚造成的睡眠浅

长期吃素，或是外食营养不注意的朋友、

刻意减肥的朋友、月经量过多、周期缩短不规律的朋友，由于营养素摄取不足(尤其是铁质)，除了容易出现气短、乏力、四肢冰冷外，最常见的就是睡眠浅，容易醒。

中医师会开立一些帮助造血、补血的中药，通常症状都可以在短期内获得改善。

好睡眠的维持 还跟人体节律有关，找你身边信赖的中医师治疗有效的朋友，千万不要一有效就立刻停药，这样很容易造成反复，建议您持续服用三周，等人体内在环境的节律稳定后，再停药观察。

峻生医师祝您 夜夜好眠 日日平安

我是你的中医师 林峻生