想念自由呼吸的感觉吗?中医师教您三招零预算摆脱慢性鼻炎的困扰

本文推荐您三个可行有效的方法，帮助您零预算摆脱慢性鼻炎的困扰。您是不是常常鼻子不通畅?伴随着长期黑眼圈?常常伴随鼻塞头昏脑胀?常喉咙痒需要清嗓子吗?那您可能已经有慢性鼻炎了。

慢性鼻炎导致工作效率低下，没法好好上班。明明正在跟客户说话，有时还得猛吸鼻水。有人以为吃吃药就好了，但不吃药一两周就又发作了。有人以为是太累，休假睡饱点就好了。但是无论怎么睡，病还是好不了。

慢性鼻炎这样做只会治标不治本，想彻底摆脱这些困扰，您需要的，是整体调理。从中医师的角度，有三个常见的原因，容易造成慢性鼻炎缠绵不愈

第一个，是感冒后，遗留慢性炎症没完全好

现代人工作和学习忙碌，感冒后不再发烧，体力恢复即开始正常工作与学习。遗留下鼻部的慢性炎症，例如:鼻涕倒流(鼻后滴液)，会让人常常想要清喉咙。或是早上起来，或遇到冷热温度变化，容易打喷嚏。但由于症状不严重因此很容易被忽略。

第二个，吃太多辛辣油腻食物及冰品甜食

油炸及刺激性食物，容易导致体内的黏膜系统的慢性发炎，进而造成鼻黏膜的发炎很难好。而食用冰品的时候，局部的血管由于低温造成的瞬间收缩，也有造成局部免疫力下降的可能，进而导致原本受到黏膜免疫力压制而潜伏的病毒、细菌开始活动，进而加重原有的症状。中医认为甜食容易生痰，也会导致鼻炎迁延不愈。

第三个，颈部活动太少，导致头面部循环不良

由于现代生活的型态，手机、计算机使用过多，导致颈部活动减少。颈部肌肉由于僵硬，造成头部的循环不良，容易进一步导致鼻子循环跟着不好。

针对以上的三个原因，峻生医师提出三个慢性鼻炎自疗的方法：

第一个.鼻腔冲洗

鼻黏膜是人体更新较快的组织之一，改善鼻炎症状最快最有效的方法，就是用生理食盐水冲洗鼻腔，使鼻黏膜重新再生分泌。鼻腔冲洗不但可以明显改善鼻炎症状，根据临床观察的结果，每天坚持鼻腔冲洗一个月，更能提高长期的疗效。在我的门诊甚至有部分患者，仅用鼻腔冲洗，就治愈长期困扰的鼻炎。

第二个.饮食忌口

我们先从饮食改变开始注意少吃油炸辛辣食物及冰品甜食

修正饮食的错误习惯，适应清淡饮食，给慢性鼻炎的痊愈创造有利条件。

第三个.颈部多动

颈部多动，改善肌肉的僵硬，可以改善头面部包含鼻腔的循环，进而帮助鼻腔内恢复正常的修复功能，能帮助改善慢性鼻炎的症状。

慢性鼻炎从自我调理开始，我再帮您复习一次

鼻炎自疗有三招

1.坚持鼻腔冲洗一个月

2.饮食忌口:少吃辛辣油腻及冰品甜食

3.颈部多动

以上的三个方法，如果尝试一阵子，效果仍不够满意，表示发炎拖太久，体质已虚，需要更进一步专业的诊治。您可以就近找您信任的专业中医师诊治。

峻生医师在此祝您鼻炎早日康复，找回自由呼吸的感觉

您的中医师 林峻生