颈椎压迫神经 中医教你三招自我复健

頸椎有問題，伴隨手指麻木，早上起床手指僵硬，偶爾還有放射狀疼痛，那就得注意可能已經壓迫到神經了 。除了到西醫院去做進一步的檢查外，我們該怎麽自我復健呢？峻生醫師教你頸椎壓迫神經，如何操作三招自我復健。

🎬🎬這個影片想讓你了解：那些症狀表示頸椎壓迫到神經了?

🔸頸椎壓迫神經該如何自我復健?

🔸自我復健具體該如何操作?

#記得開聲音
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#影片大綱

🔸手指麻木、早上起床手指僵硬、偶爾伴隨放射狀疼痛代表什麼?
🔸中醫能否進行自我復健?
🔸自我復健按摩的穴位該怎麼找?該怎麼按摩?

上周有个四十多岁的女性上班族来找峻生医师求助，她说”林医师，我长期的肩颈酸痛都七八年 了，最近出现了手指麻、早上起来时僵硬，手无力，肩膀和手臂有抽痛，头上呢好像被布带缠着一样，觉得紧紧的……”

我从她的症状判断他的颈椎病有可能已经压迫神经了，便建议他去西医院做进一步检查，再决定后续如何用中医治疗。

如果你也像这位女士一样，有类似的症状了，平时该如何做复健呢?

中医教你三个最有效简便的方法

1.按摩风池穴

位置:颈后大筋外侧

按揉前比较两侧紧张度，有肿胀的一侧力量可以稍稍微大些

力度：按压到有局部酸胀感

频率：每天用中等力度缓缓揉按36次 可以改善局部的循环，缓解颈部的疼痛与神经压迫

2.按摩后溪穴

位置：感情线和第五掌骨交界的附近

方法：可以直接揉按 更方便的方法是直接靠在桌子边缘转圈圈按摩

频率：每日缓缓揉按各36次

3.增加颈部的活动

活动重点

上 回正 下

左回正 右

左偏回正 右偏

龟式

动作要点：动作放慢，向左右活动前要先回正，活动时颈部肌肉要稍微有牵拉感。

当开始压迫神经时，表示朝向不可逆器质性病变又在迈进了一步，刚说的三招，虽然简单，但如果能每天进行，就可以改善大幅改善颈部肌肉的柔韧度，促进局部组织的循环，缓解症状。

峻生医师建议：改善颈椎压迫，从小动作做起。